title: 'Bursa''da Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Psikolojik Destek ve Tedavi | Psk. Duygu Dervişoğlu'

description: Bursa'da çocuklarda uyku bozuklukları için psikolojik destek ve tedavi yöntemleri. Uzman Çocuk Psikoloğu Duygu Dervişoğlu ile BDT temelli uyku terapisi.

keywords:

• çocuklarda uyku bozukluğu
• Bursa çocuk psikoloğu
• uyku problemi tedavisi
• çocuk uyku terapisi
• gece korkusu
• kabus bozukluğu
• insomnia çocuk
• BDT uyku
• Bursa psikolog
• Duygu Dervişoğlu

author: Psk. Duygu Dervişoğlu

date: '2026-03-19'

robots: index, follow

canonical: https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-psikolojik-destek

lang: tr

slug: 021-bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-psikolojik-destek

og_title: 'Bursa''da Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Psikolojik Destek ve Tedavi'

og_description: Çocuğunuzun uyku problemleri mi var? Bursa'da uzman çocuk psikoloğu Duygu Dervişoğlu ile uyku bozukluklarına yönelik psikolojik destek ve tedavi hakkında bilgi.

og_image: https://pskduygudervisoglu.com/images/blog/cocuklarda-uyku-bozuklugu.jpg

og_type: article

og_url: https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-psikolojik-destek

og_locale: tr_TR

og_site_name: Psk. Duygu Dervişoğlu

twitter_card: summary_large_image

twitter_site: '@pskduygudervisoglu'

twitter_creator: ''

twitter_title: 'Bursa''da Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Psikolojik Destek ve Tedavi'

twitter_description: Çocuğunuzun uyku problemleri mi var? Bursa'da uzman çocuk psikoloğu ile uyku bozukluklarına yönelik psikolojik destek ve tedavi.

twitter_image: https://pskduygudervisoglu.com/images/blog/cocuklarda-uyku-bozuklugu.jpg

article_section: Çocuk Psikolojisi

article_tags:

• uyku bozukluğu
• çocuk psikolojisi
• BDT

brand: Duygu

brand_name: Psikolog Duygu Dervişoğlu

website: pskduygudervisoglu.com.tr

city: Bursa

schema_article:

type: Article

headline: 'Bursa''da Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Psikolojik Destek ve Tedavi'

description: Bursa'da çocuklarda uyku bozuklukları için psikolojik destek ve tedavi yöntemleri. BDT temelli uyku terapisi.

date_published: '2026-03-19'

date_modified: '2026-03-19'

article_section: Çocuk Psikolojisi

author_type: Person

author_name: Psk. Duygu Dervişoğlu

publisher_name: Psk. Duygu Dervişoğlu Psikolojik Danışmanlık

schema_faq:

• question: Çocuklarda uyku bozukluğu belirtileri nelerdir?

answer: Çocuklarda uyku bozukluğu belirtileri arasında uykuya dalmada güçlük, gece sık uyanma, kabus görme, gece terörü, uyurgezerlik, sabah uyanmada zorluk, gündüz aşırı uyuklama, huzursuz uyku ve yatağa

gitmeyi reddetme yer alır. Bu belirtiler 3-4 haftadan uzun sürdüğünde profesyonel destek önerilir.

• question: Çocuklarda uyku bozukluğu hangi yaşlarda daha sık görülür?

answer: Uyku bozuklukları her yaşta görülebilir ancak bazı türleri belirli dönemlerde daha yaygındır. Gece terörü 3-8 yaş arasında, kabuslar 6-10 yaş arasında, uykuya dalma güçlüğü okul çağı ve ergenlikte

daha sık karşılaşılır. Geçiş dönemleri (okula başlama, kardeş gelişi gibi) uyku problemlerini tetikleyebilir.

• question: Uyku bozukluğu için ne zaman psikoloğa başvurmalıyız?

answer: Uyku problemi 3-4 haftadan uzun sürüyorsa, çocuğun günlük işlevselliğini etkiliyorsa, okul başarısını düşürüyorsa, davranış problemleri eşlik ediyorsa veya aile içi ilişkileri olumsuz etkiliyorsa

bir çocuk psikoloğuna başvurmanız önerilir.

• question: Çocuklarda uyku bozukluğu tedavisinde BDT nasıl uygulanır?

answer: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), çocuklarda uyku bozukluklarında kanıta dayalı en etkili yöntemlerden biridir. Uyku hijyeni eğitimi, uyaran kontrolü, gevşeme teknikleri, bilişsel yeniden yapılandırma

ve aşamalı maruz bırakma gibi bileşenler içerir. Çocuğun yaşına uygun oyun ve sanat temelli teknikler de entegre edilir.

• question: Bursa'da çocuklarda uyku bozukluğu tedavisi nerede yapılır?

answer: Bursa Osmangazi'de Psk. Duygu Dervişoğlu, çocuklarda uyku bozuklukları konusunda BDT temelli psikolojik destek sunmaktadır. Bireysel terapi, aile danışmanlığı ve uyku hijyeni eğitimi ile kapsamlı

bir tedavi yaklaşımı uygulanmaktadır.

• question: Çocuklarda uyku bozukluğu tedavisi ne kadar sürer?

answer: Uyku bozukluğunun türüne ve şiddetine bağlı olarak tedavi süresi değişmektedir. Hafif vakalarda 6-8 seans yeterli olabilirken, kronik ve komorbid durumların eşlik ettiği vakalarda 12-16 seans

gerekebilir. Tedavi süreci çocuğun yanıtına göre bireysel olarak planlanır.

schema_business:

type: MedicalBusiness

name: Psikolog Duygu Dervişoğlu

description: Bursa'da psikolojik danışmanlık, bireysel terapi ve EMDR terapisi hizmetleri.

url: https://psikologduygudervisoglu.com

telephone: 0224 XXX XX XX

price_range: $$

address_locality: Bursa

address_region: Bursa

address_country: TR

geo_latitude: '40.1826'

geo_longitude: '29.0665'

schema_breadcrumb:

• name: Ana Sayfa

url: https://pskduygudervisoglu.com/

• name: Blog

url: https://pskduygudervisoglu.com/blog

• name: Çocuklarda Uyku Bozuklukları

url: https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-psikolojik-destek

linkedin_hashtags:

• '#ÇocukPsikolojisi'
• '#UykuBozukluğu'
• '#BDT'
• '#Bursa'
• '#ÇocukGelişimi'
• '#PsikolojikDestek'
• '#DuyguDervişoğlu'
• '#UykuTerapisi'
• '#EbeveynRehberi'

twitter_handle: '@pskduygudervisoglu'

tweet_count: 4

<!– Schema Markup (Auto-injected by OFG SEO Bot) –>

<script type="application/ld+json">

{

"@context": "https://schema.org",

"@type": "FAQPage",

"mainEntity": [

{

"@type": "Question",

"name": "Çocuklarda Uyku Bozuklukları Nedir?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Çocuklarda uyku bozuklukları, uyku kalitesini, süresini ya da zamanlamasını olumsuz etkileyen ve çocuğun günlük işlevselliğini bozan durumların genel adıdır. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin tanı sınıflandırmasına göre çocukluk döneminde en sık karşılaşılan uyku bozuklukları şunlardır: Araştırmalar, çocukların yaklaşık yüzde 25-30'unun yaşamlarının bir döneminde uyku problemleri yaşadığını göstermektedir ([Owens, 2014 – PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24507855/)). Bu nedenle konunun ciddi"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Çocuklarda Uyku Bozukluklarının Nedenleri?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Uyku problemlerinin tek bir nedene bağlanması çoğu zaman mümkün değildir. Genellikle birden fazla etkenin bir arada etkisi söz konusudur. Klinik deneyimlerimde sıkça karşılaştığım nedenleri sizinle paylaşmak istiyorum: Dikkat: Uyku bozukluklarının tıbbi nedenlerini dışlamak amacıyla çocuğunuzun çocuk doktoru veya kulak burun boğaz uzmanı tarafından değerlendirilmesi önemlidir. Tıbbi nedenler ekarte edildikten sonra psikolojik tedavi daha etkili sonuçlar verir."

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Tedavi Sürecinde Neler Beklenmeli?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Uyku bozukluğu tedavisi sabır gerektiren bir süreçtir. Ailelerin tedavi sürecinden gerçekçi beklentilere sahip olması önemlidir: Tedavi sürecinde ara sıra gerilemeler yaşanabilir ve bu son derece normaldir. Önemli olan, tutarlı bir şekilde tedavi planına devam etmektir."

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Ne Zaman Profesyonel Destek Almalısınız?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Şu durumlarda bir [çocuk psikoloğuna başvurmanızı](https://pskduygudervisoglu.com/iletisim) öneriyorum:"

}

}

]

}

</script>

<script type="application/ld+json">

{

"@context": "https://schema.org",

"@type": "Article",

"headline": "Bursa''da Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Psikolojik Destek ve Tedavi | Psk. Duygu Dervişoğlu",

"description": "Bursa'da çocuklarda uyku bozuklukları için psikolojik destek ve tedavi yöntemleri. Uzman Çocuk Psikoloğu Duygu Dervişoğlu ile BDT temelli uyku terapisi.",

"author": {

"@type": "Person",

"name": "Psk. Duygu Dervişoğlu"

},

"publisher": {

"@type": "Organization",

"name": "Uzm. Kl. Psk. Duygu Dervişoğlu",

"url": "https://pskduygudervisoglu.com.tr"

},

"datePublished": "2026-03-19",

"dateModified": "2026-03-19"

}

</script>

<!– /Schema Markup –>

Bursa'da Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Psikolojik Destek ve Tedavi

Gece saatlerinde çocuğunuzun bir türlü uykuya dalamaması, sık sık kabuslarla uyanması ya da yatağa gitmeyi adeta reddetmesi tanıdık geliyorsa, yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim. Bursa'da çocuklarda uyku bozuklukları, ailelerin en sık karşılaştığı ve bazen çaresizlik hissettiren sorunlardan biridir. Ancak doğru psikolojik destek ile uyku problemlerinin büyük çoğunluğu başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Ben [Psk. Duygu Dervişoğlu](https://pskduygudervisoglu.com/hakkimda) olarak, Bursa Osmangazi'deki psikolojik danışmanlık merkezimde çocuklarda uyku bozukluklarına yönelik [Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)](https://pskduygudervisoglu.com/bilissel-davranisci-terapi) temelli tedavi programları uygulamaktayım. Bu yazıda, çocuklarda uyku problemlerinin nedenlerini, belirtilerini ve kanıta dayalı tedavi yaklaşımlarını sizinle paylaşacağım.

Çocuklarda Uyku Bozuklukları Nedir?

Çocuklarda uyku bozuklukları, uyku kalitesini, süresini ya da zamanlamasını olumsuz etkileyen ve çocuğun günlük işlevselliğini bozan durumların genel adıdır. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin tanı sınıflandırmasına göre çocukluk döneminde en sık karşılaşılan uyku bozuklukları şunlardır:

• **İnsomnia (Uykusuzluk):** Uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede güçlük
• **Kabus Bozukluğu:** Korkutucu rüyalar nedeniyle uyku bölünmesi
• **Gece Terörü (Uyku Terörü):** Uyku sırasında yoğun korku ve çığlık atma epizodları
• **Uyurgezerlik:** Uyku sırasında bilinçsiz olarak yürüme veya hareket etme
• **Gecikmeli Uyku Fazı Bozukluğu:** Biyolojik saatin normal uyku saatlerine uyumsuzluğu
• **Uyku ile İlişkili Ritmik Hareket Bozukluğu:** Uyku öncesi baş sallama veya vücut sallama

Araştırmalar, çocukların yaklaşık yüzde 25-30'unun yaşamlarının bir döneminde uyku problemleri yaşadığını göstermektedir ([Owens, 2014 – PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24507855/)). Bu nedenle konunun ciddiye alınması ve gerektiğinde profesyonel destek alınması büyük önem taşır.

Çocuklarda Uyku Bozukluklarının Nedenleri

Uyku problemlerinin tek bir nedene bağlanması çoğu zaman mümkün değildir. Genellikle birden fazla etkenin bir arada etkisi söz konusudur. Klinik deneyimlerimde sıkça karşılaştığım nedenleri sizinle paylaşmak istiyorum:

Psikolojik Nedenler

• **[Ayrılık anksiyetesi](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-ayrilik-anksiyetesi-cocuk-tedavi):** Ebeveynden ayrılma korkusunun yatma saatinde yoğunlaşması
• **Kaygı bozuklukları:** Genel kaygının uykuya dalma sürecini etkilemesi
• **Travma sonrası stres:** Yaşanan olumsuz deneyimlerin gece kabuslarına yol açması
• **[Deprem ve doğal afet korkusu](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-deprem-travmasi):** Özellikle Bursa gibi deprem bölgelerinde yaygın bir etken
• **Okul stresi:** Akademik baskı ve sosyal sorunların uyku kalitesini düşürmesi

Davranışsal Nedenler

• Düzensiz uyku rutini ve saatlerinin olmaması
• Yatmadan önce ekran kullanımı ve [dijital bağımlılık](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-dijital-bagimllik-cocuk-tedavi)
• Kafeinli içecek tüketimi
• Yetersiz fiziksel aktivite veya aşırı hareketlilik
• Uygunsuz uyku ortamı (ışık, sıcaklık, gürültü)

Gelişimsel ve Tıbbi Nedenler

• Yaşa bağlı gelişimsel geçiş dönemleri
• Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• Otizm spektrum bozukluğu
• Adenoid ve bademcik büyümesi
• Astım ve alerjik durumlar

Dikkat: Uyku bozukluklarının tıbbi nedenlerini dışlamak amacıyla çocuğunuzun çocuk doktoru veya kulak burun boğaz uzmanı tarafından değerlendirilmesi önemlidir. Tıbbi nedenler ekarte edildikten sonra psikolojik tedavi daha etkili sonuçlar verir.

Uyku Bozukluklarının Çocuğa Etkileri

Uyku, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişiminin temel taşlarından biridir. Kronik uyku problemleri birçok alanda olumsuz etkiler yaratabilir:

• **Bilişsel gelişim:** Dikkat, bellek ve öğrenme kapasitesinde düşüş
• **Duygusal düzenleme:** Duygu düzenleme güçlüğü, öfke patlamaları ve [öfke kontrolü sorunları](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-ofke-kontrolu-terapi)
• **Okul başarısı:** Akademik performansta belirgin düşüş
• **Sosyal ilişkiler:** Akranlarla ilişkilerde bozulma
• **Fiziksel sağlık:** Bağışıklık sisteminde zayıflama, büyüme hormonu salgılanmasında azalma
• **Aile ilişkileri:** Ebeveyn-çocuk ilişkisinde gerginlik ve tükenmişlik

Yeterli uyku almayan çocukların davranışsal ve duygusal sorunlar geliştirme riskinin önemli ölçüde arttığı bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir ([Google Scholar – Sleep Disorders and Behavioral Problems in Children](https://scholar.google.com/scholar?q=sleep+disorders+children+behavioral+problems)).

Bursa'da Çocuklarda Uyku Bozukluğu Tedavi Yaklaşımları

[Psikolojik danışmanlık merkezimde](https://pskduygudervisoglu.com/) çocuklarda uyku bozukluklarına yönelik kapsamlı ve bütüncül bir tedavi yaklaşımı uygulamaktayım. Tedavi planı, her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına ve uyku probleminin türüne göre özelleştirilir.

1. Kapsamlı Değerlendirme

Tedaviye başlamadan önce ayrıntılı bir değerlendirme yapılır. Bu değerlendirme şunları kapsar:

• Çocuğun uyku geçmişi ve mevcut uyku düzeninin incelenmesi
• Uyku günlüğü tutulması ve analizi
• Ebeveyn ve çocuk ile ayrı ayrı görüşmeler
• Eşlik eden kaygı, depresyon veya davranış sorunlarının taranması
• Aile dinamiklerinin ve uyku çevresinin değerlendirilmesi

2. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT-I)

Çocuklarda insomnia için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT-I), araştırmalarla etkinliği kanıtlanmış birinci basamak tedavi yöntemidir ([Meltzer, 2017 – PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29397209/)). BDT-I şu bileşenleri içerir:

• **Uyku hijyeni eğitimi:** Sağlıklı uyku alışkanlıklarının öğretilmesi
• **Uyaran kontrolü:** Yatağın sadece uyku ile ilişkilendirilmesi
• **Uyku kısıtlaması:** Yatakta geçirilen sürenin optimize edilmesi
• **Bilişsel yeniden yapılandırma:** Uyku ile ilgili olumsuz düşüncelerin değiştirilmesi
• **Gevşeme teknikleri:** Diyafram solunumu, progresif kas gevşemesi

3. Oyun Terapisi Entegrasyonu

Küçük çocuklarda (3-8 yaş) uyku problemlerini doğrudan konuşmak güç olabilir. Bu nedenle [oyun terapisi](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-oyun-terapisi-cocuk-psikolojisi) tekniklerini tedaviye entegre ediyorum. Oyuncaklar, hikaye anlatımı ve sanat aktiviteleri aracılığıyla çocuğun uyku ile ilgili korkularını ve endişelerini ifade etmesini sağlıyorum.

4. Ebeveyn Rehberliği

Uyku problemlerinin tedavisinde ebeveynlerin rolü kritik öneme sahiptir. Aile danışmanlığı kapsamında ebeveynlere şu konularda rehberlik sunuyorum:

• Tutarlı uyku rutini oluşturma
• Pozitif yatma zamanı stratejileri geliştirme
• Gece uyanmalarında doğru müdahale teknikleri
• Uyku ortamını optimize etme
• Ekran süresi yönetimi

5. Kabus ve Gece Terörü Tedavisi

Kabus bozukluğunda "İmgelem Provası Terapisi" (Imagery Rehearsal Therapy) uyguluyorum. Bu yöntemde çocuk, korkutucu rüyalarını gündüz saatlerinde yeniden yazarak kabusun sonunu değiştirir. Gece terörü için ise planlı uyanma tekniği ve güvenli uyku ortamı düzenlemesi yapılır.

Ailelere Not: Çocuğunuzun uyku problemi konusunda kendinizi suçlu hissetmeyin. Uyku bozuklukları çok yaygındır ve profesyonel destek ile büyük oranda çözülebilir. Önemli olan doğru zamanda yardım almaktır.

Uyku Hijyeni: Evde Yapılabilecekler

Profesyonel tedavinin yanı sıra evde uygulanabilecek uyku hijyeni kuralları, tedavinin etkinliğini artırır. İşte ailelere önerilerim:

1. Düzenli uyku saatleri: Hafta içi ve hafta sonu aynı saatlerde yatma ve kalkma

2. Rahatlatıcı yatma rutini: Yatmadan 30-45 dakika önce sakinleştirici aktiviteler (kitap okuma, hafif müzik, ılık banyo)

3. Ekran yasağı: Yatmadan en az 1 saat önce tüm ekranları kapatma

4. Uygun uyku ortamı: Karanlık, serin (18-20 derece) ve sessiz oda

5. Kafein kısıtlaması: Öğleden sonra çikolata ve kafeinli içeceklerden kaçınma

6. Fiziksel aktivite: Gündüz yeterli hareket, ancak yatmadan 2-3 saat önce ağır egzersiz yapmama

7. Güvenlik nesnesi: Küçük çocuklar için sevdiği bir peluş veya battaniye

Tedavi Sürecinde Neler Beklenmeli?

Uyku bozukluğu tedavisi sabır gerektiren bir süreçtir. Ailelerin tedavi sürecinden gerçekçi beklentilere sahip olması önemlidir:

• **İlk 2-3 hafta:** Değerlendirme ve tedavi planı oluşturma
• **4-6. haftalar:** Uyku alışkanlıklarında ilk değişimler ve iyileşme belirtileri
• **6-10. haftalar:** Belirgin iyileşme ve yeni uyku düzeninin yerleşmesi
• **10-12. haftalar:** Kalıcılığın sağlanması ve nüks önleme stratejileri

Tedavi sürecinde ara sıra gerilemeler yaşanabilir ve bu son derece normaldir. Önemli olan, tutarlı bir şekilde tedavi planına devam etmektir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Almalısınız?

Şu durumlarda bir [çocuk psikoloğuna başvurmanızı](https://pskduygudervisoglu.com/iletisim) öneriyorum:

• Uyku problemi 3-4 haftadan uzun sürüyorsa
• Çocuğunuz gündüzleri aşırı yorgun ve uykulu ise
• Okul başarısında belirgin düşüş yaşanıyorsa
• Davranışsal sorunlar (öfke, ağlama, huysuzluk) eşlik ediyorsa
• Çocuğunuz yoğun korku ve kaygı yaşıyorsa
• Aile içi ilişkiler olumsuz etkileniyorsa
• Uyurgezerlik veya ciddi gece terörü epizodları yaşanıyorsa

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Çocuklarda uyku bozukluğu belirtileri nelerdir?

Çocuklarda uyku bozukluğu belirtileri arasında uykuya dalmada güçlük, gece sık uyanma, kabus görme, gece terörü, uyurgezerlik, sabah uyanmada zorluk, gündüz aşırı uyuklama, huzursuz uyku ve yatağa gitmeyi reddetme yer alır. Bu belirtiler 3-4 haftadan uzun sürdüğünde profesyonel destek önerilir.

Çocuklarda uyku bozukluğu hangi yaşlarda daha sık görülür?

Uyku bozuklukları her yaşta görülebilir ancak bazı türleri belirli dönemlerde daha yaygındır. Gece terörü 3-8 yaş arasında, kabuslar 6-10 yaş arasında, uykuya dalma güçlüğü okul çağı ve ergenlikte daha sık karşılaşılır. Geçiş dönemleri (okula başlama, kardeş gelişi gibi) uyku problemlerini tetikleyebilir.

Uyku bozukluğu için ne zaman psikoloğa başvurmalıyız?

Uyku problemi 3-4 haftadan uzun sürüyorsa, çocuğun günlük işlevselliğini etkiliyorsa, okul başarısını düşürüyorsa, davranış problemleri eşlik ediyorsa veya aile içi ilişkileri olumsuz etkiliyorsa bir çocuk psikoloğuna başvurmanız önerilir.

Çocuklarda uyku bozukluğu tedavisinde BDT nasıl uygulanır?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), uyku hijyeni eğitimi, uyaran kontrolü, gevşeme teknikleri, bilişsel yeniden yapılandırma ve aşamalı maruz bırakma bileşenlerini içerir. Çocuğun yaşına uygun oyun ve sanat temelli teknikler de entegre edilir. Araştırmalar BDT'nin çocuklarda uyku bozukluklarında en etkili yöntemlerden biri olduğunu göstermektedir.

Bursa'da çocuklarda uyku bozukluğu tedavisi nerede yapılır?

Bursa Osmangazi'de Psk. Duygu Dervişoğlu, çocuklarda uyku bozuklukları konusunda BDT temelli psikolojik destek sunmaktadır. Bireysel terapi, aile danışmanlığı ve uyku hijyeni eğitimi ile kapsamlı bir tedavi yaklaşımı uygulanmaktadır.

Çocuklarda uyku bozukluğu tedavisi ne kadar sürer?

Uyku bozukluğunun türüne ve şiddetine bağlı olarak tedavi süresi değişmektedir. Hafif vakalarda 6-8 seans yeterli olabilirken, kronik ve komorbid durumların eşlik ettiği vakalarda 12-16 seans gerekebilir. Tedavi süreci çocuğun yanıtına göre bireysel olarak planlanır.

Çocuğunuzun Uyku Problemi İçin Destek Alın

Bursa Osmangazi'de uzman çocuk psikoloğu olarak çocuğunuzun uyku bozukluğu konusunda kanıta dayalı tedavi sunuyorum. İlk değerlendirme görüşmesi için hemen iletişime geçin.

[Randevu Alın](https://pskduygudervisoglu.com/iletisim)

Kaynaklar ve İleri Okuma

1. Owens, J. A. (2014). Sleep medicine. In R. M. Kliegman et al. (Eds.), Nelson Textbook of Pediatrics. [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24507855/)

2. Meltzer, L. J. (2017). Clinical management of behavioral insomnia of childhood. [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29397209/)

3. Mindell, J. A., & Owens, J. A. (2015). A Clinical Guide to Pediatric Sleep. [Google Scholar](https://scholar.google.com/scholar?q=Mindell+Owens+Clinical+Guide+Pediatric+Sleep)

4. American Academy of Sleep Medicine (2014). International Classification of Sleep Disorders (ICSD-3). [Google Scholar](https://scholar.google.com/scholar?q=ICSD-3+sleep+disorders+classification)

5. Sadeh, A. (2015). Sleep assessment methods. In Principles and Practice of Pediatric Sleep Medicine. [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26054254/)

İlgili Yazılar

• [Bursa'da Çocuklarda Kaygı Bozuklukları](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-kaygi-bozuklugu)
• [Bursa'da Oyun Terapisi ile Çocuk Psikolojisi](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-oyun-terapisi-cocuk-psikolojisi)
• [Bursa'da Çocuklarda Dijital Bağımlılık Tedavisi](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-dijital-bagimllik-cocuk-tedavi)
• [Bursa'da Çocuklarda Deprem Travması Tedavisi](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-deprem-travmasi)
• [Bursa'da Çocuklarda Ayrılık Anksiyetesi](https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-ayrilik-anksiyetesi-cocuk-tedavi)

<!– MEDIUM –>

Başlık: Çocuklarda Uyku Bozuklukları: Bir Çocuk Psikoloğunun Perspektifi

Gece saatlerinde çocuğunuzun bir türlü uykuya dalamaması, sık sık kabuslarla uyanması tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz.

Bir çocuk psikoloğu olarak her hafta uyku problemleri nedeniyle başvuran ailelerle çalışıyorum. Bu yazıda, klinik deneyimlerimden ve güncel bilimsel araştırmalardan yola çıkarak çocuklarda uyku bozukluklarını anlatmak istiyorum.

Sonuç olarak, çocuklarda uyku bozuklukları ciddi bir sorun olsa da kanıta dayalı tedavi yöntemleri ile başarılı sonuçlar elde edilebilir. Eğer çocuğunuzun uyku problemi 3-4 haftadan uzun sürüyorsa, profesyonel destek almayı düşünmenizi öneririm.

Daha fazla bilgi: https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-psikolojik-destek

<!– LINKEDIN –>

Çocuğunuz gece bir türlü uyuyamıyor mu? Sık sık kabuslarla mı uyanıyor?

Çocuklarda uyku bozuklukları, ailelerin en sık karşılaştığı sorunlardan biri. Araştırmalar, çocukların yaklaşık %25-30'unun yaşamlarının bir döneminde uyku problemleri yaşadığını gösteriyor.

İyi haber: Doğru psikolojik destek ile uyku problemlerinin büyük çoğunluğu başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Yeni blog yazımda şunları ele aldım:

• Çocuklarda uyku bozukluklarının türleri ve nedenleri
• Uyku problemlerinin çocuğun gelişimine etkileri
• BDT temelli tedavi yaklaşımları
• Evde uygulanabilecek uyku hijyeni kuralları
• Ne zaman profesyonel destek alınmalı?

Yazının tamamını okumak için:

👉 https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-psikolojik-destek

#ÇocukPsikolojisi #UykuBozukluğu #BDT #Bursa #ÇocukGelişimi #PsikolojikDestek #DuyguDervişoğlu #UykuTerapisi #EbeveynRehberi

#ÇocukPsikolojisi

#UykuBozukluğu

#BDT

#Bursa

#ÇocukGelişimi

#PsikolojikDestek

#DuyguDervişoğlu

#UykuTerapisi

#EbeveynRehberi

<!– TWEETS –>

1. Çocuğunuz gece uyuyamıyor mu? Kabuslarla mı uyanıyor?

Çocukların %25-30'u yaşamlarının bir döneminde uyku problemi yaşıyor.

Yeni yazımda çocuklarda uyku bozuklukları ve kanıta dayalı tedavi yöntemlerini anlattım 👇

🔗 https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-…

2. Çocuklarda uyku bozukluğunun 6 yaygın türü:

• İnsomnia (uykusuzluk)

• Kabus bozukluğu

• Gece terörü

• Uyurgezerlik

• Gecikmeli uyku fazı

• Ritmik hareket bozukluğu

Her birinin tedavisi farklıdır.

3. Evde uygulanabilecek 5 uyku hijyeni kuralı:

1️⃣ Düzenli uyku saatleri

2️⃣ Yatmadan 1 saat önce ekran yasağı

3️⃣ Rahatlatıcı yatma rutini

4️⃣ Serin ve karanlık oda (18-20°C)

5️⃣ Öğleden sonra kafein kısıtlaması

4. BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), çocuklarda uyku bozukluklarında en etkili yöntemlerden biri.

Uyku hijyeni eğitimi + gevşeme teknikleri + bilişsel yeniden yapılandırma = kalıcı çözüm.

Detaylar blogumda 👇

🔗 https://pskduygudervisoglu.com/blog/bursa-cocuklarda-uyku-bozuklugu-…