<!– GEO/AEO Optimizasyon: 2026-04-02

Skor: 70/100

Eksikler: ai_definition_missing, internal_links_low (0)

Schema: FAQPage, Article, BreadcrumbList eklenecek

–>

title: Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

description: Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) süreci. Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu ile kanıta dayalı ergen BDT uygulamaları ve tedavi.

keywords:

• bursa ergen bilişsel davranışçı terapi
• ergen BDT bursa
• ergenler için BDT tedavisi
• bursa ergen psikoloğu BDT
• bilişsel davranışçı terapi ergenlik

author: Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu

date: '2026-03-03'

robots: index, follow

canonical: https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt/

lang: tr

slug: 003-bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt

og_title: Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

og_description: Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) süreci. Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu ile kanıta dayalı ergen BDT uygulamaları ve tedavi.

og_image: https://pskduygudervisoglu.com.tr/images/bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt-og.jpg

og_type: article

og_url: https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt/

og_locale: tr_TR

og_site_name: Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu

twitter_card: summary_large_image

twitter_site: '@pskduygudervisoglu'

twitter_creator: ''

twitter_title: Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

twitter_description: Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) süreci. Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu ile kanıta dayalı ergen BDT uygulamaları ve tedavi.

twitter_image: https://pskduygudervisoglu.com.tr/images/bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt-og.jpg

article_section: ''

article_tags: []

brand: Duygu

brand_name: Psikolog Duygu Dervişoğlu

website: pskduygudervisoglu.com.tr

city: Bursa

schema_article:

type: Article

headline: Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

description: Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) süreci. Kanıta dayalı BDT teknikleri ile ergen psikolojik destek.

date_published: '2026-03-18'

date_modified: '2026-03-18'

article_section: ''

author_type: Person

author_name: Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu

publisher_name: Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu

schema_faq:

• question: Ergenler için BDT kaç seans sürer?

answer: Ergenler için bilişsel davranışçı terapi süreci, sorunun türüne ve şiddetine bağlı olarak genellikle 8 ile 20 seans arasında sürmektedir. Hafif düzeyde kaygı veya stres yönetimi için 8-12 seans

yeterli olabilirken, depresyon, sosyal fobi veya travma sonrası stres gibi daha karmaşık durumlarda 16-20 seans gerekebilir. Seans sıklığı genellikle haftada bir olup, tedavinin ilerleyen aşamalarında

iki haftada bire düşürülebilir.

• question: Ergen BDT sürecinde aile dahil edilir mi?

answer: Evet, ergen BDT sürecinde ailenin katılımı tedavi başarısını artıran önemli bir bileşendir. Genellikle bireysel seansların yanı sıra belirli aralıklarla aile seansları da planlanır. Bu seanslarda

ebeveynlere ergenin yaşadığı zorluklar hakkında psikoeğitim verilir, ev ortamında destekleyici stratejiler öğretilir ve aile içi iletişim kalıpları üzerinde çalışılır. Ancak ergenin terapi sürecindeki

mahremiyetine saygı gösterilmesi de son derece önemlidir.

• question: BDT ergenler için güvenli midir?

answer: Evet, bilişsel davranışçı terapi ergenler için son derece güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir. Amerikan Psikoloji Derneği (APA), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve NICE kılavuzları tarafından ergen

ruh sağlığı sorunlarında birinci basamak tedavi olarak önerilmektedir. BDT ilaç kullanımı gerektirmeyen, yapılandırılmış ve kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Ergenlerin aktif katılımını teşvik

eder ve onlara yaşam boyu kullanabilecekleri başa çıkma becerileri kazandırır.

• question: Bursa'da ergenler için BDT hizmeti nereden alabilirim?

answer: Bursa Nilüfer'de Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu, ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) hizmeti sunmaktadır. Kaygı bozuklukları, depresyon, sosyal fobi, sınav kaygısı, öfke kontrolü

ve ergenlik dönemi uyum sorunlarında kanıta dayalı BDT uygulamaları ile ergenlere profesyonel destek sağlanmaktadır. Randevu ve detaylı bilgi için pskduygudervisoglu.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.

schema_business:

type: LocalBusiness

name: Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu

description: Bursa Nilüfer'de çocuk, ergen ve yetişkin psikolojik danışmanlık hizmetleri. BDT, oyun terapisi, ergen terapisi ve klinik psikoloji alanında uzman destek.

url: https://pskduygudervisoglu.com.tr

telephone: '+90'

price_range: $$

address_locality: Nilüfer

address_region: Bursa

address_country: TR

geo_latitude: '40.1826'

geo_longitude: '29.0665'

schema_breadcrumb:

• name: Ana Sayfa

url: https://psikologduygudervisoglu.com/

• name: Blog

url: https://psikologduygudervisoglu.com/blog/

• name: Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

url: https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt/

linkedin_hashtags:

• '#BilisselDavranisCiTerapi'
• '#BDT'
• '#ErgenPsikolojisi'
• '#BursaPsikolog'
• '#ErgenTerapisi'
• '#Anksiyete'
• '#Depresyon'
• '#PsikolojikDestek'
• '#Bursa'
• '#ErgenlikDonemi'

twitter_handle: '@pskduygudervisoglu'

tweet_count: 10

<!– Schema Markup (Auto-injected by OFG SEO Bot) –>

<script type="application/ld+json">

{

"@context": "https://schema.org",

"@type": "FAQPage",

"mainEntity": [

{

"@type": "Question",

"name": "BDT Nedir?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Bilişsel davranışçı terapi (BDT), Aaron T. Beck tarafından 1960'lı yıllarda geliştirilen ve düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi temel alan yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Beck'in (1979) bilişsel modeline göre, bireylerin yaşadığı duygusal sıkıntıların temelinde çarpıtılmış veya işlevsel olmayan düşünce kalıpları yatmaktadır. BDT, bu olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamayı, sorgulamayı ve daha gerçekçi, işlevsel düşüncelerle değiştirmeyi amaçlar. BDT'nin temel ilkesi oldu"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Ergenlerde BDT Neden Etkilidir?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Ergenlik dönemi, bilişsel gelişim açısından kritik bir evredir. Bu dönemde soyut düşünme becerisi gelişir, benlik algısı şekillenir ve duygusal düzenleme kapasitesi olgunlaşma sürecindedir. Bursa'da ergen bilişsel davranışçı terapi uygulamalarında bu gelişimsel özellikleri dikkate almak tedavinin başarısını doğrudan etkiler. David-Ferdon ve Kaslow'un (2008) kapsamlı meta-analizi, BDT'nin [ergen popülasyonunda](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-ergen-terapisi/) depresyon ve kaygı bozuklukla"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Bursa'da Ergen BDT Süreci Nasıl İşler?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Bursa Nilüfer'deki kliniğimizde ergenlerle yürüttüğüm BDT süreci, bireysel ihtiyaçlara göre şekillenen ancak belirli bir yapıyı takip eden sistematik bir tedavi programıdır. Değerlendirme Aşaması (1-2 Seans): Süreç, ergen ve ailesiyle ayrı ayrı yapılan kapsamlı klinik görüşmelerle başlar. Ergenin mevcut yakınmaları, gelişim öyküsü, aile dinamikleri, okul yaşantısı ve sosyal ilişkileri detaylı biçimde değerlendirilir. Gerektiğinde standardize ölçekler kullanılarak [kaygı](https://pskduygudervisog"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Hangi Durumlarda Ergen BDT'ye Başvurulmalı?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "[Çocuk ve ergen psikolojisi](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-cocuk-psikologu/) alanındaki deneyimlerime dayanarak, aşağıdaki durumlarda ergenler için BDT'nin özellikle etkili olduğunu söyleyebilirim: Türk Psikiyatri Derneği ve uluslararası kılavuzlar, bu durumların birçoğunda BDT'yi birinci basamak tedavi olarak önermektedir. Ergenin belirtilerinin günlük işlevselliğini bozması, akademik performansını düşürmesi veya sosyal ilişkilerini olumsuz etkilemesi durumunda profesyonel destek alma"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Ergeniniz Sürekli Kaygılı, Sinirli ya da Mutsuz mu? BDT ile Neler Değişebilir?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Merhaba sevgili anne babalar! Bugün sizinle ergenlik döneminin en yaygın psikolojik zorluklarına karşı son derece etkili bir tedavi yöntemini konuşacağız: Bilişsel Davranışçı Terapi, kısaca BDT. Bursa'da ergen bilişsel davranışçı terapi hizmeti sunarken ailelerden en sık duyduğum cümle şu: \"Eskiden neşeli bir çocuktu, şimdi sürekli kaygılı ya da sinirli. Ne yapacağımızı bilemiyoruz.\" Eğer bu cümle size tanıdık geliyorsa, bu yazı tam size göre. Hemen şunu belirtmek isterim: Ergenlik döneminde ruh"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "BDT Tam Olarak Ne Yapıyor?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "BDT'nin temel mantığı aslında oldukça basittir: Bir durumu nasıl yorumlarsak, o durumda öyle hissederiz. Yani duygularımızı belirleyen olayın kendisi değil, o olaya yüklediğimiz anlamdır. Aaron Beck bu yaklaşımı 1960'lı yıllarda geliştirdi ve o günden bu yana binlerce araştırma ile etkinliği kanıtlandı. Bir örnekle açıklayayım: Ergeniniz arkadaş grubundan bir etkinliğe çağrılmadığında \"Beni kimse sevmiyor, dışlanıyorum\" diye düşünüyorsa, bu düşünce onu üzgün, kaygılı ve öfkeli hissettirir. BDT'd"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Ergenlerle BDT Neden Bu Kadar Uyumlu?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Ergenlik döneminde beyin hala gelişim sürecindedir ve soyut düşünme kapasitesi yeni yeni şekillenmektedir. Bu durum BDT için aslında büyük bir avantajdır. Çünkü ergenler kendi düşünce kalıplarını keşfetmeye hem meraklıdır hem de yeni bakış açılarına açıktır. Ayrıca BDT'nin yapılandırılmış ve hedef odaklı yapısı ergenlerle çok iyi örtüşür. Her seansta ne üzerinde çalışacağımız bellidir, somut hedefler vardır ve ergen ilerlemesini görebilir. Bu durum ergenin motivasyonunu yüksek tutar ve tedaviye "

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Hangi Durumlarda BDT'ye Başvurmalısınız?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Ergeninizde aşağıdaki durumları gözlemliyorsanız BDT oldukça etkili bir seçenek olabilir: Eğer bu belirtiler iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa ve ergenin okul başarısını, arkadaşlıklarını ya da aile ilişkilerini olumsuz etkiliyorsa, profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir."

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Tedavi Süreci Nasıl İlerliyor?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "Kliniğimizde ergenlerle yürüttüğüm BDT süreci genellikle 8-20 seans arasında sürer. İlk seanslarda ergeni tanımaya ve güven ilişkisi kurmaya odaklanıyoruz. Bu aşama çok önemlidir; çünkü ergenin terapiste güvenmesi tedavinin temelini oluşturur. Ardından BDT'nin temel tekniklerini öğretmeye başlıyoruz. Düşünce günlüğü tutmak, otomatik düşünceleri yakalamak, bilişsel çarpıtmaları tanımak ve alternatif düşünceler geliştirmek bu aşamanın temel bileşenleridir. Ayrıca davranışsal deneyler, kademeli mar"

}

},

{

"@type": "Question",

"name": "Ergenlik Bunalimi mi, Tedavi Gerektiren Bir Durum mu?",

"acceptedAnswer": {

"@type": "Answer",

"text": "\"Ergenlik bu, gecer.\" Bu cumle, bircok gencin yasadigi psikolojik zorluklarin goz ardi edilmesine neden oluyor. Evet, ergenlik dogasi geregi zorlu bir donemdir. Ancak surekli mutsuzluk, icekapanma, ofke patlamalari veya asiri kaygi gibi belirtiler \"normal ergenlik\" ile aciklanamayacak duzeyse, profesyonel destek sart. Bilissel Davranisci Terapi (BDT), ergenlerle calismada en guclu bilimsel kanita sahip psikoterapi yaklasimlarindan biridir."

}

}

]

}

</script>

<script type="application/ld+json">

{

"@context": "https://schema.org",

"@type": "Article",

"headline": "Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci",

"description": "Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) süreci. Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu ile kanıta dayalı ergen BDT uygulamaları ve tedavi.",

"author": {

"@type": "Person",

"name": "Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu"

},

"publisher": {

"@type": "Organization",

"name": "Uzm. Kl. Psk. Duygu Dervişoğlu",

"url": "https://pskduygudervisoglu.com.tr"

},

"datePublished": "2026-03-03",

"dateModified": "2026-03-03"

}

</script>

<!– /Schema Markup –>

Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

SEO Makale Bilgileri

Baslik (Title Tag): Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

Meta Açiklama: Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) süreci. Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu ile kanıta dayalı ergen BDT uygulamaları ve tedavi süreci.

Odak Anahtar Kelime: bursa ergen bilişsel davranışçı terapi

Slug: /bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt/

Kelime Sayisi: ~1600

Bursa'da Ergenler İçin Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Süreci

Ergenlik dönemi; kimlik arayışı, duygusal dalgalanmalar, akademik baskılar ve sosyal ilişkilerdeki değişimlerle dolu zorlu bir geçiş sürecidir. Bu dönemde yaşanan psikolojik güçlükler hem ergeni hem de aileyi derinden etkileyebilir. Bursa'da ergen bilişsel davranışçı terapi hizmeti sunan kliniğimizde, kanıta dayalı BDT yöntemleriyle ergenlerin bu zorlu dönemde sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmelerine yardımcı oluyoruz. Bilişsel davranışçı terapi, ergenlik dönemine özgü kaygı, depresyon, öfke ve uyum sorunlarında en çok araştırılmış ve etkinliği kanıtlanmış psikoterapi yaklaşımlarından biridir. Bursa Nilüfer'de uzman klinik psikolog olarak ergenlerle yürüttüğüm [BDT süreçlerinde](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-bdt-terapisi/), her ergenin bireysel ihtiyaçlarına uygun tedavi planları oluşturarak kalıcı değişim hedefliyorum.

Araştırmalar, ergenlik döneminde başlayan psikolojik sorunların tedavi edilmediğinde yetişkinlik dönemine taşınma riskinin yüksek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle ergenlik döneminde alınan profesyonel destek, yalnızca mevcut sorunları çözmekle kalmaz, aynı zamanda gencin gelecekteki ruh sağlığı için koruyucu bir etki de sağlar.

BDT Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), Aaron T. Beck tarafından 1960'lı yıllarda geliştirilen ve düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi temel alan yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Beck'in (1979) bilişsel modeline göre, bireylerin yaşadığı duygusal sıkıntıların temelinde çarpıtılmış veya işlevsel olmayan düşünce kalıpları yatmaktadır. BDT, bu olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamayı, sorgulamayı ve daha gerçekçi, işlevsel düşüncelerle değiştirmeyi amaçlar.

BDT'nin temel ilkesi oldukça açıktır: Bir durumu nasıl yorumladığımız, o durumda ne hissettiğimizi ve nasıl davrandığımızı doğrudan belirler. Örneğin sınav öncesinde "Kesinlikle başarısız olacağım" diye düşünen bir ergen yoğun kaygı yaşar ve bu kaygı nedeniyle performansı gerçekten düşebilir. BDT, bu kısır döngüyü kırmak için hem bilişsel hem de davranışsal müdahaleler kullanır. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO), BDT'yi birçok psikolojik sorun için birinci basamak tedavi olarak önermektedir.

Ergenlerde BDT Neden Etkilidir?

Ergenlik dönemi, bilişsel gelişim açısından kritik bir evredir. Bu dönemde soyut düşünme becerisi gelişir, benlik algısı şekillenir ve duygusal düzenleme kapasitesi olgunlaşma sürecindedir. Bursa'da ergen bilişsel davranışçı terapi uygulamalarında bu gelişimsel özellikleri dikkate almak tedavinin başarısını doğrudan etkiler.

David-Ferdon ve Kaslow'un (2008) kapsamlı meta-analizi, BDT'nin [ergen popülasyonunda](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-ergen-terapisi/) depresyon ve kaygı bozuklukları tedavisinde güçlü kanıt düzeyine sahip olduğunu ortaya koymuştur. NICE (National Institute for Health and Care Excellence) kılavuzları da ergen depresyon ve kaygı bozuklarında BDT'yi birinci basamak psikolojik tedavi olarak önermektedir.

BDT'nin ergenlerle özellikle etkili olmasının birkaç önemli nedeni vardır. Birincisi, ergenler soyut düşünme kapasitelerine yeni kavuştukları için kendi düşünce kalıplarını incelemeye hem meraklı hem de yeteneklidirler. İkincisi, BDT'nin yapılandırılmış ve hedef odaklı yapısı, ergenlerin somut ilerlemeler görmesini ve motivasyonlarını korumasını sağlar. Üçüncüsü, BDT ergenin aktif katılımını gerektiren bir süreçtir ve bu durum ergenin özerklik ihtiyacıyla örtüşür. Son olarak, BDT'de kazanılan beceriler yaşam boyu kullanılabilir niteliktedir ve bu durum ergenin gelecekteki zorluklar için donanımlı olmasını sağlar.

Bursa'da Ergen BDT Süreci Nasıl İşler?

Bursa Nilüfer'deki kliniğimizde ergenlerle yürüttüğüm BDT süreci, bireysel ihtiyaçlara göre şekillenen ancak belirli bir yapıyı takip eden sistematik bir tedavi programıdır.

Değerlendirme Aşaması (1-2 Seans): Süreç, ergen ve ailesiyle ayrı ayrı yapılan kapsamlı klinik görüşmelerle başlar. Ergenin mevcut yakınmaları, gelişim öyküsü, aile dinamikleri, okul yaşantısı ve sosyal ilişkileri detaylı biçimde değerlendirilir. Gerektiğinde standardize ölçekler kullanılarak [kaygı](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-kaygi-tedavisi/), depresyon ve diğer belirtilerin şiddeti ölçülür. Bu aşamanın en önemli bileşeni, ergenle güçlü bir terapötik ilişki kurmaktır; çünkü ergenin terapiye güvenmesi ve aktif katılım göstermesi tedavinin başarısını doğrudan belirler.

Psikoeğitim ve Vaka Formülasyonu (2-3 Seans): Ergene BDT'nin temel ilkeleri yaşına uygun biçimde anlatılır. Düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişki somut örneklerle açıklanır. Birlikte oluşturulan vaka formülasyonu, ergenin sorunlarını anlamlı bir çerçeveye oturtmasını sağlar ve tedavi hedeflerinin belirlenmesinde rehberlik eder.

Aktif Müdahale Aşaması (6-12 Seans): BDT tekniklerinin yoğun biçimde uygulandığı bu aşamada bilişsel yeniden yapılandırma, davranışsal deneyler, maruz bırakma çalışmaları ve beceri eğitimi gerçekleştirilir. Her seans belirli bir gündem etrafında yapılandırılır ve ergenin günlük yaşamından getirdiği somut durumlar üzerinde çalışılır.

Sonlandırma ve Nüks Önleme (2-3 Seans): Tedavinin son aşamasında kazanılan becerilerin pekiştirilmesi, olası nüks durumlarına karşı hazırlık ve takip planının oluşturulması üzerinde durulur. Ergen, terapi sürecinde öğrendiği becerileri bağımsız biçimde kullanabilecek yeterliliğe ulaştığında süreç sonlandırılır.

BDT'de Kullanılan Teknikler

Bilişsel Yeniden Yapılandırma

Ergenin olumsuz otomatik düşüncelerini tanıması, bu düşüncelerin geçerliliğini sorgulaması ve daha dengeli, gerçekçi alternatif düşünceler geliştirmesi üzerine çalışılır. Örneğin, "Arkadaşlarım beni sevmiyor" düşüncesi yerine kanıtlara dayalı olarak "Bazı arkadaşlarımla zaman zaman sorun yaşıyorum ama beni seven insanlar da var" gibi daha dengeli bir bakış açısı kazandırılır. Bu teknik Beck'in (1979) bilişsel modelinin temel müdahale aracıdır.

Davranışsal Deneyler

Ergenin olumsuz inançlarını gerçek yaşam deneyimleri aracılığıyla test etmesi sağlanır. Terapist ve ergen birlikte, bu inancın doğruluğunu sınayacak küçük deneyler tasarlar. Örneğin, "Sınıfta söz alırsam herkes benimle dalga geçer" inancını taşıyan bir ergen, kontrollü koşullarda sınıfta söz almayı deneyerek gerçek sonuçları gözlemler ve bu inancını yeniden değerlendirir.

Maruz Bırakma

Özellikle kaygı bozuklukları ve fobilerde kullanılan bu teknikte ergen, kaçındığı durumlara kademeli olarak maruz bırakılır. Kaygı hiyerarşisi oluşturularak en az kaygı yaratan durumdan başlanır ve adım adım daha zorlu durumlara geçilir. Her başarılı maruz bırakma deneyimi ergenin özgüvenini güçlendirir ve kaçınma davranışını azaltır. Türk Psikologlar Derneği de kaygı temelli sorunlarda kademeli maruz bırakmayı kanıta dayalı bir müdahale olarak desteklemektedir.

Ev Ödevleri

BDT'nin ayrılmaz bir parçası olan ev ödevleri, seans aralarında ergenin öğrendiği becerileri günlük yaşamda uygulamasını sağlar. Düşünce günlüğü tutma, davranışsal deneyler yapma, gevşeme egzersizleri ve duygu takibi gibi çeşitli ev ödevleri ergenin tedavi sürecine aktif katılımını artırır. Araştırmalar, ev ödevlerini düzenli yapan danışanların tedaviden daha fazla fayda gördüğünü göstermektedir.

Hangi Durumlarda Ergen BDT'ye Başvurulmalı?

[Çocuk ve ergen psikolojisi](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-cocuk-psikologu/) alanındaki deneyimlerime dayanarak, aşağıdaki durumlarda ergenler için BDT'nin özellikle etkili olduğunu söyleyebilirim:

• **Kaygı bozuklukları:** Yaygın kaygı, sosyal fobi, panik bozukluk, özgül fobiler ve ayrılık kaygısı
• **Depresyon:** Ergenlerde majör depresif bozukluk ve distimi
• **Sınav kaygısı:** Akademik performansı olumsuz etkileyen aşırı sınav stresi
• **Öfke ve dürtü kontrolü sorunları:** Patlamalar, arkadaş çatışmaları ve otorite figürlerine karşı aşırı tepkisellik
• **Obsesif kompulsif bozukluk (OKB):** Takıntılı düşünceler ve tekrarlayıcı davranışlar
• **Travma sonrası stres:** Travmatik yaşantıların ardından gelişen belirtiler
• **Düşük benlik saygısı:** Olumsuz kendilik algısı ve yetersizlik inancı
• **Uyum sorunları:** Okul değişikliği, aile yapısındaki değişimler veya akran ilişkisi sorunları

Türk Psikiyatri Derneği ve uluslararası kılavuzlar, bu durumların birçoğunda BDT'yi birinci basamak tedavi olarak önermektedir. Ergenin belirtilerinin günlük işlevselliğini bozması, akademik performansını düşürmesi veya sosyal ilişkilerini olumsuz etkilemesi durumunda profesyonel destek almak büyük önem taşır.

Ailenin Rolü

Ergen BDT sürecinde ailenin rolü, tedavi başarısını belirleyen en kritik faktörlerden biridir. Ancak bu roller dengelenmelidir: Aile hem destekleyici olmalı hem de ergenin bireysel terapötik alanına saygı göstermelidir.

Tedavi sürecinde ailelerden beklentilerimiz şunlardır:

• **Psikoeğitim seanslarına katılım:** Ergenin yaşadığı durumu anlamak ve evde uygun destek stratejileri uygulamak için düzenlenen aile seanslarına katılmak
• **Ev ödevlerine destek:** Ergenin BDT ev ödevlerini yapmasını teşvik etmek, ancak baskı yapmamak ve süreci kontrol etmeye çalışmamak
• **İletişim kalıplarını gözden geçirmek:** Eleştirel, yargılayıcı veya aşırı koruyucu iletişim kalıplarını fark etmek ve bunları daha destekleyici bir iletişim tarzıyla değiştirmek
• **Sabırlı olmak:** Değişimin zaman aldığını kabul etmek, küçük ilerlemeleri takdir etmek ve ergenin kendi hızında ilerlemesine izin vermek
• **Terapötik gizliliğe saygı:** Ergenin terapide paylaştıklarının gizli olduğunu kabul etmek ve seans içeriklerini sorgulamaktan kaçınmak

Ailenin aktif katılımı, terapi odasında kazanılan becerilerin ev ortamına ve günlük yaşama genellenmesini sağlar. Bu nedenle kliniğimizde düzenli aile seansları tedavi planının ayrılmaz bir parçasıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Ergenler için BDT kaç seans sürer?

Ergenler için bilişsel davranışçı terapi süreci, sorunun türüne ve şiddetine bağlı olarak genellikle 8 ile 20 seans arasında sürmektedir. Hafif düzeyde kaygı veya stres yönetimi için 8-12 seans yeterli olabilirken, depresyon, sosyal fobi veya travma sonrası stres gibi daha karmaşık durumlarda 16-20 seans gerekebilir. Seans sıklığı genellikle haftada bir olup, tedavinin ilerleyen aşamalarında iki haftada bire düşürülebilir.

Ergen BDT sürecinde aile dahil edilir mi?

Evet, ergen BDT sürecinde ailenin katılımı tedavi başarısını artıran önemli bir bileşendir. Genellikle bireysel seansların yanı sıra belirli aralıklarla aile seansları da planlanır. Bu seanslarda ebeveynlere ergenin yaşadığı zorluklar hakkında psikoeğitim verilir, ev ortamında destekleyici stratejiler öğretilir ve aile içi iletişim kalıpları üzerinde çalışılır. Ancak ergenin terapi sürecindeki mahremiyetine saygı gösterilmesi de son derece önemlidir.

BDT ergenler için güvenli midir?

Evet, bilişsel davranışçı terapi ergenler için son derece güvenli ve etkili bir tedavi yöntemidir. APA, WHO ve NICE kılavuzları tarafından ergen ruh sağlığı sorunlarında birinci basamak tedavi olarak önerilmektedir. BDT ilaç kullanımı gerektirmeyen, yapılandırılmış ve kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Ergenlerin aktif katılımını teşvik eder ve onlara yaşam boyu kullanabilecekleri başa çıkma becerileri kazandırır.

Bursa'da ergenler için BDT hizmeti nereden alabilirim?

Bursa Nilüfer'de Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu, ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) hizmeti sunmaktadır. Kaygı bozuklukları, depresyon, sosyal fobi, sınav kaygısı, öfke kontrolü ve ergenlik dönemi uyum sorunlarında kanıta dayalı BDT uygulamaları ile ergenlere profesyonel destek sağlanmaktadır. Randevu ve detaylı bilgi için [iletişim sayfamızı](https://pskduygudervisoglu.com.tr/iletisim/) ziyaret edebilirsiniz.

İlgili İçerikler

• [Bursa Ergen Terapisi Hizmetleri](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-ergen-terapisi/)
• [Bursa BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) Hizmetleri](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-bdt-terapisi/)
• [Bursa Çocuk Psikoloğu Hizmetleri](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-cocuk-psikologu/)
• [Bursa Kaygı Tedavisi](https://pskduygudervisoglu.com.tr/bursa-kaygi-tedavisi/)
• [İletişim ve Randevu](https://pskduygudervisoglu.com.tr/iletisim/)

Ergeninizin Zorlu Döneminde Yanınızdayız

Bursa Nilüfer'de Uzman Klinik Psikolog Duygu Dervişoğlu ile ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT) randevusu oluşturun. Kanıta dayalı yöntemlerle ergeninizin güçlü bir gelecek inşa etmesine birlikte yardımcı olalım.

[Randevu Alın](https://pskduygudervisoglu.com.tr/iletisim/)

Kaynaklar

1. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford Press.

2. David-Ferdon, C., & Kaslow, N. J. (2008). Evidence-based psychosocial treatments for child and adolescent depression. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 37(1), 62-104.

3. American Psychological Association (APA). Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression Across Three Age Cohorts. [apa.org](https://www.apa.org)

4. World Health Organization (WHO). Adolescent Mental Health. [who.int](https://www.who.int)

5. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Depression in Children and Young People: Identification and Management. [nice.org.uk](https://www.nice.org.uk)

6. Türk Psikologlar Derneği. Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Kaynakları. [psikolog.org.tr](https://www.psikolog.org.tr)

7. Türk Psikiyatri Derneği. Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Kılavuzları. [psikiyatri.org.tr](https://www.psikiyatri.org.tr)

8. Kendall, P. C., & Hedtke, K. A. (2006). Cognitive-Behavioral Therapy for Anxious Children: Therapist Manual (3rd ed.). Ardmore, PA: Workbook Publishing.

<!– WORDPRESS –>

Yoast SEO Ayarları

SEO Başlığı: Ergeniniz Kaygı mı Yaşıyor? Bilişsel Davranışçı Terapi ile Çözüm

Meta Açıklama: Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi (BDT). Kaygı, depresyon, öfke ve sınav stresi ile başa çıkmada kanıta dayalı psikoterapi desteği.

Odak Anahtar Kelime: bursa ergen bilişsel davranışçı terapi

Slug: bursa-ergenler-icin-bilissel-davranisci-terapi-bdt

Kategori: Ergen Psikolojisi

Etiketler: BDT, Bilişsel Davranışçı Terapi, Ergen Terapisi, Kaygı, Depresyon, Sınav Kaygısı, Bursa

Ergeniniz Sürekli Kaygılı, Sinirli ya da Mutsuz mu? BDT ile Neler Değişebilir?

Merhaba sevgili anne babalar! Bugün sizinle ergenlik döneminin en yaygın psikolojik zorluklarına karşı son derece etkili bir tedavi yöntemini konuşacağız: Bilişsel Davranışçı Terapi, kısaca BDT. Bursa'da ergen bilişsel davranışçı terapi hizmeti sunarken ailelerden en sık duyduğum cümle şu: "Eskiden neşeli bir çocuktu, şimdi sürekli kaygılı ya da sinirli. Ne yapacağımızı bilemiyoruz." Eğer bu cümle size tanıdık geliyorsa, bu yazı tam size göre.

Hemen şunu belirtmek isterim: Ergenlik döneminde ruh hali değişimleri normaldir ama bu değişimler ergenin günlük yaşamını ciddi biçimde etkiliyorsa, bu artık normal bir süreçten fazlasıdır. Ve iyi haber şu ki BDT bu konuda gerçekten işe yarıyor.

BDT Tam Olarak Ne Yapıyor?

BDT'nin temel mantığı aslında oldukça basittir: Bir durumu nasıl yorumlarsak, o durumda öyle hissederiz. Yani duygularımızı belirleyen olayın kendisi değil, o olaya yüklediğimiz anlamdır. Aaron Beck bu yaklaşımı 1960'lı yıllarda geliştirdi ve o günden bu yana binlerce araştırma ile etkinliği kanıtlandı.

Bir örnekle açıklayayım: Ergeniniz arkadaş grubundan bir etkinliğe çağrılmadığında "Beni kimse sevmiyor, dışlanıyorum" diye düşünüyorsa, bu düşünce onu üzgün, kaygılı ve öfkeli hissettirir. BDT'de yaptığımız şey, bu otomatik düşünceyi birlikte incelemek, kanıtlarını sorgulamak ve daha dengeli bir bakış açısı geliştirmektir. Belki arkadaşları etkinliği son dakika planlamıştır, belki ergeninizin o gün meşgul olduğunu düşünmüşlerdir. Amaç olayı pembe gözlüklerle görmek değil, gerçekçi ve dengeli bir bakış açısı kazanmaktır.

Ergenlerle BDT Neden Bu Kadar Uyumlu?

Ergenlik döneminde beyin hala gelişim sürecindedir ve soyut düşünme kapasitesi yeni yeni şekillenmektedir. Bu durum BDT için aslında büyük bir avantajdır. Çünkü ergenler kendi düşünce kalıplarını keşfetmeye hem meraklıdır hem de yeni bakış açılarına açıktır.

Ayrıca BDT'nin yapılandırılmış ve hedef odaklı yapısı ergenlerle çok iyi örtüşür. Her seansta ne üzerinde çalışacağımız bellidir, somut hedefler vardır ve ergen ilerlemesini görebilir. Bu durum ergenin motivasyonunu yüksek tutar ve tedaviye bağlılığını artırır.

Araştırmalar da bunu destekliyor. David-Ferdon ve Kaslow'un (2008) yaptığı kapsamlı analiz, BDT'nin ergenlerde depresyon ve kaygı tedavisinde en güçlü kanıt düzeyine sahip olduğunu göstermiştir. NICE kılavuzları da aynı yönde önerilerde bulunmaktadır.

Hangi Durumlarda BDT'ye Başvurmalısınız?

Ergeninizde aşağıdaki durumları gözlemliyorsanız BDT oldukça etkili bir seçenek olabilir:

• Sürekli kaygılı, endişeli ya da gergin olma hali
• Nedensiz üzüntü, mutsuzluk ya da umutsuzluk duyguları
• Sınav öncesi aşırı stres ve performans düşüklüğü
• Öfke patlamaları ve dürtü kontrolünde zorluk
• Sosyal ortamlardan kaçınma ve içe kapanma
• Düşük benlik saygısı ve kendini değersiz hissetme
• Uyku ve iştah sorunları
• Okul değişikliği, boşanma gibi yaşam olaylarına uyum güçlüğü

Eğer bu belirtiler iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa ve ergenin okul başarısını, arkadaşlıklarını ya da aile ilişkilerini olumsuz etkiliyorsa, profesyonel destek almanın zamanı gelmiş olabilir.

Tedavi Süreci Nasıl İlerliyor?

Kliniğimizde ergenlerle yürüttüğüm BDT süreci genellikle 8-20 seans arasında sürer. İlk seanslarda ergeni tanımaya ve güven ilişkisi kurmaya odaklanıyoruz. Bu aşama çok önemlidir; çünkü ergenin terapiste güvenmesi tedavinin temelini oluşturur.

Ardından BDT'nin temel tekniklerini öğretmeye başlıyoruz. Düşünce günlüğü tutmak, otomatik düşünceleri yakalamak, bilişsel çarpıtmaları tanımak ve alternatif düşünceler geliştirmek bu aşamanın temel bileşenleridir. Ayrıca davranışsal deneyler, kademeli maruz bırakma ve gevşeme teknikleri gibi araçlarla ergenin aktif katılımını sağlıyoruz.

Ev ödevleri BDT'nin vazgeçilmez bir parçasıdır. Seans aralarında ergenin öğrendiği becerileri günlük yaşamda uygulaması, tedavinin etkisini katlar. Düşünce kayıtları tutmak, kaçınılan durumlarla yüzleşmek ve nefes egzersizleri yapmak en sık verdiğim ev ödevleri arasındadır.

Aile Olarak Sizin Rolünüz

Ergen BDT sürecinde ailenin desteği altın değerindedir. Ancak bu destek doğru biçimde sunulmalıdır. İşte benim ailelerden isteklerim:

• Ergenin terapideki mahremiyetine saygı gösterin; seans detaylarını sorgulamamaya özen gösterin
• Düzenli aile seanslarına katılın ve önerilen stratejileri evde tutarlı biçimde uygulayın
• Küçük ilerlemeleri fark edin ve doğal biçimde takdir edin
• Eleştirel bir tutum yerine merak eden ve anlayan bir yaklaşım benimseyin
• Değişimin zaman aldığını kabul edin ve sabırlı olun

Sonuç

Bilişsel davranışçı terapi, ergenlik döneminin psikolojik zorluklarıyla başa çıkmada en etkili ve en çok araştırılmış tedavi yöntemlerinden biridir. Ergeninize yalnızca mevcut sorunlarıyla başa çıkma becerileri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda yaşam boyu kullanabilecekleri bir içsel donanım sağlar.

Ergeninizin zorlandığını görüyorsanız, yardım istemek güçsüzlük değil, aksine en güçlü adımdır. BDT ile ergeninizin kendi potansiyelini keşfetmesine birlikte yardımcı olabiliriz.

Ergeniniz İçin İlk Adımı Atın

Bursa'da ergenler için bilişsel davranışçı terapi ve psikolojik destek hizmetlerimiz hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçin.

[Randevu ve Bilgi İçin Tıklayın](https://pskduygudervisoglu.com.tr/iletisim/)

Kaynaklar

1. Beck, A. T. et al. (1979). Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford Press.

2. David-Ferdon, C., & Kaslow, N. J. (2008). Evidence-based psychosocial treatments for child and adolescent depression. JCCAP, 37(1).

3. American Psychological Association (APA). apa.org

4. World Health Organization (WHO). who.int

5. NICE. Depression in Children and Young People. nice.org.uk

6. Türk Psikologlar Derneği. psikolog.org.tr

7. Türk Psikiyatri Derneği. psikiyatri.org.tr

8. Kendall, P. C., & Hedtke, K. A. (2006). CBT for Anxious Children. Workbook Publishing.

<!– MEDIUM –>

Ergenlerle Bilissel Davranisci Terapi (BDT): Dusuncelerin Gucu

Ergenlik Bunalimi mi, Tedavi Gerektiren Bir Durum mu?

"Ergenlik bu, gecer." Bu cumle, bircok gencin yasadigi psikolojik zorluklarin goz ardi edilmesine neden oluyor. Evet, ergenlik dogasi geregi zorlu bir donemdir. Ancak surekli mutsuzluk, icekapanma, ofke patlamalari veya asiri kaygi gibi belirtiler "normal ergenlik" ile aciklanamayacak duzeyse, profesyonel destek sart.

Bilissel Davranisci Terapi (BDT), ergenlerle calismada en guclu bilimsel kanita sahip psikoterapi yaklasimlarindan biridir.

BDT Nedir ve Nasil Calisir?

BDT'nin temel prensibi basittir: Olaylar degil, olaylara yukledigimiz anlamlar bizi etkiler. Bir ergen sinif icinde soru sorup yanlis cevap verdiginde "herkes beni aptal sandi" diye dusunuyorsa, bu dusunce utanc, kaygi ve sinifta bir daha konusmama davranisina yol acar.

BDT, bu otomatik dusunceleri tanimlamayi, sorgulamayi ve daha gercekci dusuncelerle degistirmeyi ogretir. Ergenler icin bu beceri hayat boyu kullanilabilecek bir arac haline gelir.

Hangi Sorunlarda BDT Etkili?

Depresyon: Ergenlerde depresyon eriskinlerden farkli gorunebilir. Surekli sinirlilik, enerji dusuklugu, uyku degisiklikleri ve sosyal cekilme depresyon isareti olabilir. BDT, depresyondaki bilissel ucluyu (kendine, dunyaya ve gelecege olumsuz bakis) hedef alir.

Anksiyete Bozukluklari: Sinav kaygisi, sosyal fobi, ayrilik anksiyetesi gibi durumlarda BDT, kaygiyi tetikleyen dusunceleri ve kacinma davranislarini ele alir. Kademeli maruz birakma teknikleri ile ergen, korktuklariyla yuzlesmeyi ogrenir.

Ofke Kontrol Sorunlari: BDT, ofkeyi tetikleyen dusunceleri belirler ve alternatif bas etme stratejileri gelistirmeye yardimci olur. Ergen, ofke aninda "dur-dusun-davran" dongusu olusturur.

Mukemmeliyetcilik: Yuksek standartlar belirlemek ile mukemmeliyetcilik arasindaki farki anlamak onemlidir. Mukemmeliyetci ergenler surekli basarisizlik korkusu yasarlar. BDT, esnek dusunme becerileri gelistirerek bu kalibi kirar.

Ergenlerle BDT Surecinde Dikkat Edilenler

Ergenlerle BDT calismak, yetiskinlerle calismaktan onemli farkliliklari icerir:

• **Terapotik ittifak:** Ergenin terapiye inanmasi ve terapisti guvenilir bulmasi basarinin anahtaridir. Bu nedenle ilk seanslarda iliski kurmaya ozel onem verilir.
• **Otonom motivasyon:** Ergenin terapiye zorla degil, kendi istekleriyle katilmasi saglanmalidir. Hedefleri ergenle birlikte belirlemek bu motivasyonu arttirir.
• **Gelisime uygun teknikler:** Soyut dusunme becerisi henuz gelismekte olan ergenler icin somut ornekler, gorseller ve interaktif yontemler kullanilir.
• **Aile katilimi:** Ebeveynler surece dahil edilir ancak ergenin mahremiyetine saygi gosterilir.

Tedavi Sureci Nasil Ilerler?

Tipik bir ergen BDT sureci 12-16 seanstan olusur. Her seans yaklasik 50 dakikadir. Surecte ev odevleri verilir; dusunce gunlukleri tutulur, davranissal deneyler yapilir.

Ilk seanslarda psikoegitiim yapilir: Ergen, dusunce-duygu-davraris baglantisini ogrenir. Orta seanslarda aktif mudahale baslar. Son seanslarda ogrenilenler pekistirilir ve nuksü onleme plani hazirlanir.

Psikolog Duygu Dervisoglu | Bursa

Ergen Psikolojisi ve BDT Uzmani

www.pskduygudervisoglu.com

<!– LINKEDIN –>

Ergenlerle BDT: Dusunceleri Degistirmek, Hayati Degistirmek

Ergenlik donemi, bireyin hayatindaki en yogun psikososyal donusum sureci. Bu donemde yasanan duygusal zorluklar genellikle "ergenlik bunalimi" olarak normallestirilir. Oysa bircogunun altinda mudahale gerektiren bilissel carpitmalar yatar.

Bilissel Davranisci Terapi (BDT), ergenlerde su alanlarda kanitlanmis etkinlige sahiptir:

• Depresyon ve duygusal cokuntu
• Sinav kaygisi ve performans anksiyetesi
• Sosyal fobi ve icekapanma
• Ofke kontrol sorunlari
• Mukemmeliyetcilik ve oz-elestirellik
• Kimlik karisikligi ve benlik sorunlari

BDT'nin ergenlerle calismadaki en buyuk avantaji, somut ve yapilandirilmis olmasidir. Ergen, dusunce-duygu-davraris arasindaki baglantilari gormeye basladiginda, degisim icin guclenir.

Klinigimde BDT sureclerinde ergenlere ozel teknikler kullaniyorum: Dusunce gunlukleri, davranissal deneyler, bilissel yeniden yapilandirma ve bas etme kartlari.

Ergenlerle calisirken en onemli ilke: Ergenin terapiye gelmek zorunda oldugunu degil, burada kendi hedefleri icin calistigini hissetmesini saglamak.

Psikolog Duygu Dervisoglu

Ergen Psikolojisi ve BDT | Bursa

www.pskduygudervisoglu.com

#BilisselDavranisCiTerapi #BDT #ErgenPsikolojisi #BursaPsikolog #ErgenTerapisi #Anksiyete #Depresyon #PsikolojikDestek #Bursa #ErgenlikDonemi

#BilisselDavranisCiTerapi

#BDT

#ErgenPsikolojisi

#BursaPsikolog

#ErgenTerapisi

#Anksiyete

#Depresyon

#PsikolojikDestek

#Bursa

#ErgenlikDonemi

<!– TWEETS –>

1. Ergeniniz sürekli kaygılı, sinirli ya da mutsuz mu?

Bu sadece "ergenlik" değil, yardım isteme işareti olabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile ergenlerin neler başarabildiğini anlatıyorum.

🧵 Konu dizisi

#ErgenPsikolojisi #BDT

2. 2/ BDT nedir?

Aaron Beck'in geliştirdiği, düşünce-duygu-davranış ilişkisini temel alan kanıta dayalı bir psikoterapi.

Temel ilke: Olayları nasıl yorumlarsan, öyle hissedersin.

APA ve WHO tarafından birinci basamak tedavi olarak önerilmektedir.

3. 3/ BDT ergenlerde neden bu kadar etkili? – Soyut düşünme becerisi yeni gelişiyor, düşüncelerini incelemeye meraklılar – Yapılandırılmış yapısı somut ilerleme gösteriyor – Aktif katılım ergenin özerklik ihtiyacıyla örtüşüyor David-Ferdon & Kaslow (2008) güçlü kanıt düzeyi…

4. 4/ BDT'de ne yapılır?

Bilişsel yeniden yapılandırma: Olumsuz düşünceleri sorgulama

Davranışsal deneyler: İnançları gerçek yaşamda test etme

Kademeli maruz bırakma: Kaçınılan durumlarla yüzleşme

Ev ödevleri: Becerileri günlük hayata taşıma

Her seans somut, hedef odaklıdır.

5. 5/ Hangi durumlarda ergen BDT'ye başvurulmalı?

• Kaygı bozuklukları (sosyal fobi, yaygın kaygı)
• Depresyon
• Sınav kaygısı
• Öfke ve dürtü kontrolü sorunları
• OKB
• Düşük benlik saygısı
• Travma sonrası stres
• Uyum sorunları

6. 6/ Tedavi süreci nasıl işler?

1-2 seans: Değerlendirme ve güven ilişkisi

2-3 seans: Psikoeğitim ve vaka formülasyonu

6-12 seans: Aktif BDT müdahaleleri

2-3 seans: Sonlandırma ve nüks önleme

Genellikle haftada 1 seans, toplam 8-20 seans.

7. 7/ Ailenin rolü nedir?

• Psikoeğitim seanslarına katılım
• Ev ödevlerine destek (baskısız)
• Eleştiri yerine anlayış
• Küçük ilerlemeleri takdir etme
• Terapötik gizliliğe saygı

Aile desteği tedavi başarısını doğrudan etkiler.

8. 8/ BDT güvenli mi?

Kesinlikle evet.

• İlaç gerektirmez
• APA, WHO, NICE tarafından önerilir
• Yapılandırılmış ve kanıta dayalıdır
• Yaşam boyu kullanılabilir beceriler kazandırır

Türk Psikologlar Derneği ve Türk Psikiyatri Derneği de desteklemektedir.

9. 9/ Ergenlik döneminde tedavi edilmeyen psikolojik sorunlar yetişkinliğe taşınır.

BDT sadece mevcut sorunu çözmez, aynı zamanda geleceğe yönelik koruyucu bir etki sağlar.

Erken müdahale = Daha güçlü bir gelecek

NICE kılavuzları da bunu destekliyor.

10. 10/ Ergeninizin düşüncelerini değiştirmek değil, düşünceleriyle ilişkisini değiştirmek hedefimiz.

Bursa Nilüfer'de ergenler için BDT hizmeti sunuyorum.

Bilgi ve randevu: pskduygudervisoglu.com.tr

#BDT #ErgenPsikolojisi #BursaNilüfer #BilişselDavranışçıTerapi #KlinikPsikoloji